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第9回 「睡 眠」
長時間寝すぎてかえって疲れてしまった経験はありませんか？
その原因は、寝相がいいことにあります。
寝ている姿勢が一定だと体の筋肉が凝り疲れを引き起こします。
そしてその時間が長いほど、疲れの度合いは増していきます。
またもう一つの理由に眠りが浅いことにあります。
脳の緊張が続いている人は目が覚めても
疲れがとれないばかりか疲労感を感じます。
頭脳労働をしていて体の運動量の足りない人に多くおきます。
心当たりのある方は、寝る前にはあまり考え事をせず
楽しい夢を見るくらいの気持ちで寝ると良いかもしれませんね！
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