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第2回 「おいしく食べてキレイになろう！」
～女性必見です！～
いつまでもキレイで若々しくいたい！
女性の永遠のテーマですよね。
その中で活性酸素がさまざまな悪影響をおよぼします。
活性酸素とは細胞膜を酸化させる、
体内をサビさせる酵素のことです。
活性酸素を減らすと血管老化や
糖尿病･白内障を防ぐだけでなく
シミ・ソバカス・シワ･肌荒れ・冷え性や
疲労･花粉症なども防げますよ！
それらを改善するために、
おいしく体に良いものをとりましょう！！
| ビタミンC |
キウイフルーツ・イチゴ・アセロラ・パセリ |
| アントシニアニン |
赤ワイン |
| カテキン |
お茶 |
| βカロチン |
人参・モロヘイヤ・ブラッドオレンジ |
| リコピン |
トマト |
| セサミン |
ゴマ |
| ビタミンE |
アーモンド・かぼちゃ・サバ・イワシ |
アーモンドを1日10～15粒とる習慣をつけると
体にとても良いそうですよ！
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